昨年の健康診断で、メタボですと言われたので、少し改善しようと一念発起。
まずは休肝日を意識的に設けて飲まない日を作るようにしました。最初は月に5日程だったのが、毎月10日は休肝日に。最近は日本からの来客が多く、飲む機会が多いので、少し少な目ですが。。。
食事も昼間は定食などを普通に食べていましたが、ランチボックスにキャベツの千切り、シーチキン、トリの胸肉などを食すようにして約1年。
尿酸値は6.4から5.2に、中性脂肪は161から77に落とすことができました。
来年の還暦に向けて、もう少し、筋力をつけたいところです。
まだまだ、頑張らないといけません。
