昨年9月に健康診断（大阪にて）を受けた際に、メタボ予備軍ですと言われ、これはいけないと感じました。その前の8月から休肝日を設ける事を初めていましたが、食事も午後10時以降は食べないというゆる～い自己規制でした。 9月からは少しモードを変えて、真…

昨年の健康診断で、メタボですと言われたので、少し改善しようと一念発起。 まずは休肝日を意識的に設けて飲まない日を作るようにしました。最初は月に5日程だったのが、毎月10日は休肝日に。最近は日本からの来客が多く、飲む機会が多いので、少し少な目で…

先週金曜日の朝に急に右肘に激痛がでました。ひねったわけでもなく、ぶつけたわけでもなく。ただ、動かしたら痛みが。。。 すぐにおさまると考えていましたが、おさまらず。。。 月曜日になっても変化が無いので、整体に行きました。そこでは、筋肉のバラン…

昨年後半から休肝日を意識しています。昨日は本年49回目。そうすると血圧も安定しております。脈拍も落ち着いています。自己管理をしっかりとして過ごしたいと思います。 この前のゴルフでショートホールの右側の池にまっすぐのプッシュアウトの反省。 アド…